top of page
Organisk Yoga er en bevegelig, utforskende og eksperimentell yogaform som effektivt løsner spenninger og stress i kroppen, øker bevegeligheten i ryggsøylen og styrker kjernemuskulaturen. Du får økt bevissthet om hvordan du kan benytte kroppens naturlige bevegelsesmønstre til å få en bedre og friere pust, smidigere bevegelighet i ledd og muskulatur og kunnskap om hvordan du styrker alle kroppens sirkulasjonssystemer.
Organisk yoga hjelper deg å forebygge rygg og nakkesmerter, i tillegg er det en trygg metode til å lindre ryggsmerter som muskelspenninger i korsrygg og plager som sitter i og rundt hofteleddene, og i skuldre og nakkeområdet.
Deltakere som har vært på organisk yoga hos Mari understreker at de har mindre vondt i korsryggen, hodepine har forsvunnet og kroppen føles mer avspent.
I organisk yoga benytter vi oss av skyvekraften og tyngdekraften til å åpne opp stram muskulatur i hofte, rygg og brystkasse.
En øvelse som er god å starte med er å plante den ene foten i underlaget slik at den får kraft til å skyve kroppens tyngdepunkt over på motsatt hofte. Dette gir et godt strekk til hoftebøyeren (psoas), mage og rygg og i tillegg kan vi skyve såpass kraftig at også siden av brystkassen løftes litt fra underlaget og strekker hele veien ut i skulder og armen. Når kroppen sier ifra hit, men ikke lenger, så benytter vi et naturlig bevegelsesmønster som er å rugge, en slags risteteknikk fra foten som gjør at musklene slapper raskere av og kan etter en liten tid med rugging igjen strekkes ved hjelp av ny skyvekraft. Da opplever vi ofte å kunne gå litt lenger enn vi kunne i starten.
Tilbake til hjemmeside-menyen HER
Studio Spornes bruker informasjonskapsler (cookies). Ved å fortsette godkjenner du dette. Du kan lese mer om våre informasjonskapsler og hvordan vi håndterer dine personlige opplysninger i vår personvernpolicy HER.
bottom of page