Mari har bestemt seg for å ta permisjon fra yogaundervisning,

så det blir dessverre ingen yogakurs på Studio Spornes i år. 

 

Er du på let etter yogakurs på Tromøya kan vi anbefale MHM Yoga på Tromøytunet hvor yogainstruktør May Helen Mønnich har eget studio.

Vi anbefaler også Arendal Yogatudio i byen.  

 

 

Organisk Yoga er en bevegelig, utforskende og eksperimentell yogaform som effektivt løsner spenninger og stress i kroppen, øker bevegeligheten i ryggsøylen og styrker kjernemuskulaturen. Du får økt bevissthet om hvordan du kan benytte kroppens naturlige bevegelsesmønstre til å få en bedre og friere pust, smidigere bevegelighet i ledd og muskulatur og  kunnskap om hvordan du styrker alle kroppens sirkulasjonssystemer.  

Organisk yoga hjelper deg å forebygge rygg og nakkesmerter, i tillegg er det en trygg metode til å  lindre ryggsmerter som muskelspenninger i korsrygg og plager som sitter i og rundt hofteleddene, og i skuldre og nakkeområdet.

Deltakere som har vært på organisk yoga hos Mari understreker at de har mindre vondt i korsryggen, hodepine har forsvunnet og kroppen føles mer avspent. 

I organisk yoga benytter vi oss av skyvekraften og tyngdekraften til å åpne opp stram muskulatur i hofte, rygg og brystkasse.

En øvelse som er god å starte med er å plante den ene foten i underlaget slik at den får kraft til å skyve kroppens tyngdepunkt  over på motsatt hofte. Dette gir et godt strekk til hoftebøyeren (psoas), mage og rygg og i tillegg kan vi skyve såpass kraftig at også siden av brystkassen løftes litt fra underlaget og strekker hele veien ut i skulder og armen. Når kroppen sier ifra hit, men ikke lenger, så benytter vi et naturlig bevegelsesmønster som er å rugge, en slags risteteknikk fra foten som gjør at musklene slapper raskere av og kan etter en liten tid med rugging igjen strekkes ved hjelp av ny skyvekraft. Da opplever vi ofte å kunne gå litt lenger enn vi kunne i starten. 


Studio Spornes bruker informasjonskapsler (cookies). Ved å fortsette godkjenner du dette. Du kan lese mer om våre informasjonskapsler og hvordan vi håndterer dine personlige opplysninger i vår personvernpolicy HER.